Die 10-Minuten-Rücken-Challenge

Die 10-Minuten-Rücken-Challenge, Einfache Tipps für einen schmerzfreien Rücken, Ein Ratgeber der es in sich hat von Kristin de Mar, Formate Taschenbuch oder eBook, kaufen bei Amazon, vorgestellt in der Geschenkbuchkiste von Beate Geng
  • Autor:        Kristin de Mar
  • Genre:       Ratgeber, Orthopädie, Medizin
  • Formate:  Taschenbuch, eBook


Die 10-Minuten-Rücken-Challenge, Einfache Tipps für einen schmerzfreien Rücken, Ein Ratgeber der es in sich hat von Kristin de Mar, Formate Taschenbuch oder eBook, kaufen bei Amazon, vorgestellt in der Geschenkbuchkiste von Beate Geng

Buchbeschreibung:

Haben Sie Rückenschmerzen?
Können Sie sich nicht mehr wirklich gut bewegen?
Dann ist diese Buch für Sie genau richtig!
In nur 10 Minuten pro Tag, bringen Sie Ihren Rücken wieder in Schwung. Zusätzlich verrate ich Ihnen noch einige Tipps, wie Sie Rückenproblem vermeiden können.
Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben. Es kann eine akute oder chronische Entzündung im Bereich der Lendenwirbelsäule vorliegen. Auch Abnutzungserscheinungen an den Wirbelgelenken können zu Rückenbeschwerden führen. Die meisten Rückenschmerzen allerdings entstehen durch Bewegungsmangel sowie einseitige Belastung beim Tragen von schweren Gegenständen. Selten jedoch lässt sich bei gewöhnlichen Rückenschmerzen eine wirkliche Erkrankung wie ein Bandscheibenvorfall feststellen. Bei ungefähr neun von zehn Fällen handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen. Also Rückenschmerzen ohne Befund.
Der Grund dafür liegt in einer Funktionsstörung des komplizierten Systems aus Muskeln, Gelenken, Bändern und Sehnen. Aber auch chronische Krankheiten wie Rheuma oder Osteoporose können Rückenschmerzen verursachen. Bereits jeder zweite 18-Jährige hat schon Bekanntschaft mit Rückenschmerzen gemacht. Tendenz steigend. Das heißt, es ist Handeln angesagt. Die Muskulatur muss aufgebaut werden, um spätere Schäden zu vermeiden.
Medizinische Maßnahmen können zwar die Symptome beseitigen, das Problem ist aber dadurch auf Dauer nicht gelöst. Nur rückenfreundliches Verhalten und das Trainieren der Muskeln können eine dauerhafte Erleichterung und dadurch die Schmerzfreiheit herstellen.
In erster Linie stellt ausreichende Bewegung die Basis für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Ein gezieltes Sportprogramm hilft, die Muskulatur zu trainieren. Geeignet sind Sportarten wie Schwimmen, Gymnastik oder Nordic Walking.
Sie sehen, der Rücken, der die richtige Bewegung so sehr brauchen würde, bleibt meistens auf der Strecke und rächt sich später ganz fürchterlich.
Jetzt die gute Nachricht: ES IST NIE ZU SPÄT!!!
Um Ihnen den späteren Gang zum Arzt oder gar Schäden im Alter vorzubeugen, werde ich Ihnen in diesem Ratgeber einige gute Tipps dazu geben, wie Sie Ihre Wirbelsäule und Ihren Rücken schützen können.
Es gibt unzählige einfache Tricks, Rückenschmerzen vorzubeugen, und wie schon gesagt: Es ist nie zu spät, damit zu starten.

ISBN-13: 978-1511412919

 

Über die Autorin:

Kristin de Mar schreibt Ratgeber.
Ihre große Leidenschaft sind Bücher und deshalb fing Sie vor einiger Zeit an, selbst welche zu schreiben.
Es sind Problemlösungs-Ratgeber mit dem Ziel, vielen Menschen mit den Ratgebern das Leben zu erleichtern und deren Probleme zu lösen.
Es geht um Geldsorgen, Angst, Schüchternheit, Partnerfindung, Abnehmen, Selbstzweifel, Umgang mit Haustieren udg.

Die 10-Minuten-Rücken-Challenge, Einfache Tipps für einen schmerzfreien Rücken, Ein Ratgeber der es in sich hat von Kristin de Mar, Formate Taschenbuch oder eBook, kaufen bei Amazon, vorgestellt in der Geschenkbuchkiste von Beate Geng


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